Ave la compagnie!!!!!
Les chaleurs sont là....on lève le pied on évite le 12h/16h on boiiiiit de l'ô!!!
MARDI 10/6 RDV CRAPA À 18H30
CRAPA/ CREPS/CRAPA
JEUDI 12/6 RDV BASE NATURE RUN and BIKE COLLECTIF RSA/AMSLFTRI Pas de casque ni chaussures vtt. IL FAUT AU MOINS 6 VTT ( moi j'en ai 2 déjà) SORTIE EXTÉRIEURE SOLS MIXTES COOOL
Le coach qui vous veut du bien ou bien????
Le Blog du RSA
Entrainement semaine du 09/06 au 15/06
Il fait chaud à DRAGUIGNAN
100/100 jus de fer a draguignan! he oui le fer ca fond....... 10kms de draguignan,l'hécatombe: au moins 6 malaises ! je léve le pied au 4éme kms. trop chaud et pas un pet de vent.aucun plaisir de courrir dans ces conditions.finis en récup et porte secours au courreur . le bon samaritain! il est 14h et je suis encore chaud.une bonne douche froide fera l affaire.37.9 j ai un peu la fiévre..dur les premieres chaleurs.a plus les guerriers du rsa.buvez et rebuvez......
Raid des méandres du Gardon
C'est par une belle matinée que Den's, Ronan, Mig et XIII se dirige vers le départ du raid.
Première étape, récupérer les dossards et laisser les VTT au parc à vélo et direction le départ de la première épreuve la course à pied.
Petite échauffement et c'est partie... Première épreuve de course à pied, mis bitume mis chemin, pas trop de difficultés pour notre équipe qui pointe 2 ème à 1 sec des premiers.
Rapidement les kayaks sont à l'eau et Mig et XIII souffrent pas mal au bout de quelques minutes, cette discipline n'est pas forcement la leur.
PROGRAMME SEMAINE DU 02/06 AU 08/06
Ave les rocailleurs.......
Avec un peu d'avance pour qu'Hervé puisse transmettre aux siens....
MARDI 3/6 RDV CRAPA ST RAPHAËL A 18H30
5 tours avec Ded variation allures et terrain
JEUDI 5/6 RDV BASE NATURE
Base/étang villpey/parcours biologique/st aygulf/base
SAMEDI/DIMANCHE 7ET8/6 RAID DE MOUGINS
Sportez vous bien ou bien????
PROGRAMME SEMAINE DU 26/05 AU 01/06
Salut aux baroudeurs,
Moi je dis ´´bravo'' pour la belle journée sport nature de ce jour........
Semaine light. Au programme cette semaine.
Sortie VTT et CANOE du 25/05/2014
Résultat course de LA MOTTE
Résultats course de LA MOTTE
100/100 jus de fer a la motte: 42'17" , 19éme au scratch et 2éme v2. ouf l'année derniére j'avais fait 4 éme.
LA PICHO BIKE VTT
Pour Info.
Rando VTT « La Picho-Bike » jeudi 8 mai
Sur Bagnols en foret. Depart entre 7h30 et 9h00.
Parcours 23 et 34 kils. 12 euro avec le repas.
Petit dej offert de 6h45 à 8h30.
Voily voilou.
Le XIII
PROGRAMME SEMAINE DU 05/05 AU 11/05
Avé les acteurs.....
Une pensé pour Mig et Sabrina?? Sur le magnifique mais tres technique trial de la Ste Beaune....
RANDO VTT DU 06/04 ET DU 13/04
chers toutes et tous,
Comme vous l'a dit Mig il y a deux RANDO/RAID VTT
PROGRAMME SEMAINE DU 03/03 AU 09/03
Salut traileurs et traileuse
En esperant que le ciel soit sympa avec nous.....
MARDI 4/3 RDV A 18H30 CRAPA ST RAPHAEL 4/5 TOURS VARIATION DE TERRAIN
Courses de Janvier 2013
Les courses de Janvier 2013.
- Le Trail Blanc de SERRE CHEVALIER (SERRE CHEVALIER)
- La Prom'Classic (Nice)
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